MERITXELL SOTA
Meritxell Sota, graduada en filosofía, experta en crecimiento personal, ha desarrollado un método innovador que integra cuerpo, mente y emoción para acompañar a personas que viven con estrés y ansiedad.
Su enfoque une la respiración consciente, la resonancia de la voz, la filosofía y la neurociencia para restablecer el equilibrio entre los tres centros vitales: intestinos, corazón y cerebro.
¿Sabemos mucho sobre lo que nos pasa cuando estamos mal, pero… qué sabemos realmente sobre el estar bien?
Esta pregunta esencial guía el recorrido profesional de Meritxell, experta en crecimiento personal con una sólida formación interdisciplinar que integra filosofía, análisis psico corporal y respiración consciente.
Graduada en Filosofía por la Universidad de Barcelona, se ha formado en Programación Neurolingüística (PNL) en el Instituto Gestalt y se ha diplomado en Análisis Psico-Corporal Interactivo (APCI) en la Escola Gestalt de Catalunya, con el Doctor en filosofia, Àngel Bonet. Es también experta en tápping (EFT, técnica de liberación emocional) y ha profundizado en el estudio del cuerpo y la mente desde la neurociencia más actual, completando el curso «El cerebro como aliado» con la neurocientífica Nazareth Castellanos.
Imparte de forma continuada formaciones en habilidades de comunicación, acompañando a grupos, empresas y profesionales que desean mejorar su capacidad para hablar en público y superar el miedo a exponerse ante los demás. Su enfoque combina el trabajo corporal, la conciencia vocal y la gestión emocional, favoreciendo una expresión auténtica y poderosa. Su labor sigue profundamente vinculada a la voz, la presencia y el desarrollo del potencial humano.
Es autora del libro L’art de llegir en veu alta (Editorial Enciclopèdia Catalana, 2015), un manual muy consultado por quienes desean mejorar sus habilidades comunicativas a través de la lectura y la expresión oral.
“ Vivimos acelerados, fragmentados, con la mente saturada y el cuerpo en alerta constante. El estrés y la ansiedad no son simples síntomas: son señales de que nos hemos desconectado de nuestra naturaleza profunda y sabia, pero podemos regresar a ella.”
El método que propone Meritxell nace precisamente para responder a esta desconexión. Un enfoque innovador que integra cuerpo, mente y emoción, guiado por los últimos avances en neurociencia interoceptiva y una sólida orientación filosófica.
Este acompañamiento no busca tapar el malestar, sino crear un espacio real de transformación, donde puedas reconectar con tu respiración, tu voz y tu presencia. Porque el equilibrio interior no se fuerza: se cultiva.
A través de la respiración consciente, la resonancia de la voz y el trabajo sobre los tres centros vitales –intestinos, corazón y cerebro–, este método te acompaña a recuperar el eje, la calma y el sentido de estar bien contigo mismo.
No se trata sólo de calmar la mente. Se trata de volver a habitar tu cuerpo, comprender tus procesos y descubrir recursos internos que ya están en ti.
Porque cuando respiras con conciencia, piensas con claridad. Y cuando la voz resuena desde dentro, el miedo se transforma en presencia.
Meritxell es filósofa, experta en crecimiento personal y facilitadora de procesos de transformación profunda. Su recorrido vital y profesional se ha desarrollado en la intersección entre el arte, la filosofía, el cuerpo y la neurociencia, dando lugar a un método propio de acompañamiento holístico, sensible y empático, adaptado a los desafíos del ser humano contemporáneo.
El equilibrio interior empieza cuando vuelves a habitarte
Su experiencia inicial como actriz y cantante despertó en ella una profunda fascinación por la voz humana como vía de acceso a las emociones, la memoria corporal y la autenticidad. Al acompañar a otras personas a explorar su voz, observó cómo se activaban procesos internos de gran poder transformador. Esta revelación la impulsó a una búsqueda rigurosa de formación y conocimiento, que la llevó a graduarse en Filosofía por la Universidad de Barcelona, y a especializarse en técnicas como PNL, tápping (EFT), análisis psico-corporal interactivo (APCI), técnica Fitzmaurice, Voice Craft y neurociencia aplicada al desarrollo humano.
El enfoque de Meritxell se fundamenta en el equilibrio entre los tres centros vitales del ser humano: intestinos, corazón y cerebro. Su método integra los últimos avances en neurociencia interoceptiva y neurociencia humanista, junto con la mirada filosófica, para abordar de forma integral los estados de ansiedad, desconexión y aceleración propios del siglo XXI.
En sus sesiones individuales, Meritxell propone un acompañamiento profundo donde el cuerpo, la respiración y la resonancia de la voz se convierten en herramientas esenciales para reconectar con uno mismo. La respiración consciente y guiada actúa como puente entre el mundo emocional, corporal y mental, y se revela como la llave para habitar una salud plena y sostenida. “Respírate a ti mismo y te conocerás”, es una de las premisas que inspiran su práctica.
Con más de diez años de experiencia, Meritxell acompaña a personas que buscan un cambio genuino, desde una metodología innovadora que respeta la singularidad de cada ser y lo invita a descubrir su propia armonía interior. Su propuesta combina el rigor filosófico con la sabiduría del cuerpo y la ciencia contemporánea, generando espacios de escucha, resonancia y transformación real.